A continuación, se incluye una guía paso a paso sobre cómo utilizar de forma segura y eficaz la cama de terapia de luz roja estadounidense M4N en casa, junto con consejos para maximizar los resultados:
1. Preparación previa a la sesión
Limpia tu piel: retira el maquillaje, las lociones o los aceites para asegurar que la luz penetre completamente.
Hidratarse: beber agua antes/después de las sesiones para favorecer la desintoxicación.
Ropa: Use ropa mínima (por ejemplo, pantalones cortos o sujetador deportivo) o exponga la piel directamente para obtener mejores resultados.
Protección para los ojos: utilice las gafas protectoras proporcionadas (el NIR puede penetrar los párpados).
2. Uso paso a paso
Paso 1: Encender
Enchufe la cama y enciéndala mediante el panel de control.
Seleccione la longitud de onda deseada (las opciones pueden incluir 660 nm rojo, 850 nm NIR o combinadas).
Paso 2: Establecer la hora de la sesión
Principiante: comience con 5 a 10 minutos (aumente gradualmente a 15 a 20 minutos).
Avanzado: hasta 20 minutos por sesión (máximo 1 o 2 veces al día).
Paso 3: Posiciónate
Acuéstese dentro de la cama, asegurándose de que su cuerpo esté alineado con los paneles LED.
Para una cobertura de cuerpo completo, gire a la mitad de la sesión (si la cama es de un solo lado).
Paso 4: Iniciar la sesión
Relájese y respire con normalidad. La cama se apagará automáticamente cuando transcurra el tiempo.
3. Cuidados posteriores a la sesión
- Hidratar: Aplicar aloe vera o ácido hialurónico para potenciar los beneficios de la piel.
- Hidrátate nuevamente: el agua ayuda a eliminar las toxinas liberadas durante la terapia.
- Consistencia: Úselo de 3 a 5 veces por semana para obtener resultados óptimos (los problemas crónicos pueden requerir de 4 a 6 semanas).
4. Protocolos recomendados
| Meta | Longitud de onda | Hora/Sesión | Frecuencia |
|---|---|---|---|
| Antienvejecimiento | rojo de 660 nm | 10–15 minutos | 3–5 veces por semana |
| Recuperación muscular | 850 nm infrarrojo cercano | 15–20 minutos | Diariamente (después del entrenamiento) |
| Dolor articular | Combinación de 660 nm y 850 nm | 15 minutos | 5 veces por semana |
| Bienestar general | Combinación | 10–20 minutos | 3–4 veces por semana |
5. Consejos de seguridad
- Evite el uso excesivo: más de 20 minutos por sesión puede causar sequedad o fatiga en la piel.
- Contraindicaciones: No usar si está embarazada, es fotosensible o tiene cáncer activo.
- Exposición a campos electromagnéticos: elija camas con bajas emisiones de campos electromagnéticos (M4N suele ser seguro).
6. Solución de problemas
- “Sin energía”: Verifique las conexiones y asegúrese de que el tomacorriente funcione.
- “Los LED no se encienden”: Confirme que la configuración de longitud de onda esté seleccionada.
- Enrojecimiento de la piel: reduzca el tiempo de la sesión o aumente la distancia de los LED.
7. Maximizar resultados
- Combínalo con el ejercicio: úsalo después del entrenamiento para estimular la recuperación.
- Combinar con el cuidado de la piel: aplicar suero de vitamina C después de RLT para lograr una sinergia de colágeno.
- Seguimiento del progreso: tome fotografías antes y después para ver si hay mejoras en la piel o en el dolor.
Consejo profesional: Para el dolor de tejido profundo, utilice la configuración NIR de 850 nm y apunte a las zonas a menos de 15 cm de los LED. La constancia es clave; los resultados suelen aparecer después de 4 a 6 semanas.