Si bien la terapia de luz roja (RLT) suele ser segura, abusar de ella puede provocar una disminución de los resultados o efectos secundarios leves. Esto es lo que necesita saber sobre el uso excesivo de camas de RLT:
¿Se puede exagerar con la terapia de luz roja?
✅ Sin riesgos graves: a diferencia de la luz ultravioleta, la RLT no causa quemaduras ni daños al ADN.
⚠️ Pero “más” no siempre es mejor: el uso excesivo puede provocar:
Resultados estancados (sus células dejan de responder tan eficazmente).
Efectos secundarios leves como enrojecimiento temporal, sequedad o fatiga visual (si no se utilizan gafas protectoras).
Señales de que estás exagerando
Irritación de la piel: sequedad, enrojecimiento o sensibilidad (poco frecuente, pero posible con sesiones muy prolongadas).
Fatiga o dolores de cabeza: algunas personas informan fatiga leve debido a la exposición excesiva al NIR (infrarrojo cercano).
Sin más mejoras: si los beneficios se estancan, es posible que tengas que reducir la frecuencia.
Límites recomendados
Objetivo Frecuencia Duración de la sesión
Bienestar general 3–5x/semana 10–20 minutos
Dolor/inflamación Diariamente (corto plazo) 10–15 minutos
Antienvejecimiento/piel 3–4 veces por semana 10–15 minutos
Recuperación atlética Post-entrenamiento 10–20 minutos
¡Los días de descanso ayudan! Las células responden mejor a la exposición intermitente (p. ej., 5 días de actividad y 2 de descanso).
Cómo evitar el uso excesivo
Siga las pautas del dispositivo: consulte las recomendaciones del fabricante en cuanto a potencia y distancia.
Escuche a su cuerpo: si se siente fatigado o nota cambios en la piel, reduzca la intensidad.
Rote las áreas de tratamiento: no se concentre en un solo punto por mucho tiempo.
Desmintiendo mitos
❌ “Más luz = resultados más rápidos” – ¡No! La dosis óptima es importante (los estudios demuestran una respuesta bifásica; demasiada puede ser menos efectiva).
❌ “RLT causa hiperpigmentación”: es poco común, a menos que tenga un trastorno de fotosensibilidad.
En resumen: Para obtener mejores resultados, mantén un uso moderado y constante. ¡Con RLT, menos es más!