El embarazo trae consigo muchos cambios físicos, y la terapia de luz roja (RLT) suele considerarse para aliviar el dolor articular, los problemas cutáneos y la tensión muscular. Pero ¿es segura para las futuras mamás? Aquí te contamos lo que dicen las últimas investigaciones y expertos.
1. ¿Es segura la terapia de luz roja durante el embarazo?
Generalmente se considera de bajo riesgo cuando se usa correctamente (evitando el calor elevado y la exposición abdominal).
Existen estudios limitados a largo plazo, por lo que se recomienda precaución.
Evite las longitudes de onda del infrarrojo cercano (NIR) sobre el abdomen: existen preocupaciones teóricas sobre la penetración en tejidos profundos.
Consenso de expertos (Directrices de 2025)
- La luz roja de bajo nivel (630-660 nm) parece segura para el tratamiento localizado (por ejemplo, espalda, hombros, piernas).
- Evitar camas de cuerpo entero y sesiones prolongadas sobre el abdomen.
- Consulte a su obstetra/ginecólogo antes de comenzar la terapia hormonal sustitutiva, especialmente en embarazos de alto riesgo.
2. Beneficios potenciales de la terapia de reemplazo hormonal (RLT) para mujeres embarazadas
✔ Alivio del dolor: ayuda con el dolor de espalda, la ciática y las molestias en las articulaciones.
✔ Salud de la piel: puede reducir las estrías, mejorar la circulación y favorecer la cicatrización de heridas.
✔ Relajación y apoyo al estado de ánimo: una forma no invasiva de aliviar el estrés y la fatiga.
3. Precauciones de seguridad durante el embarazo
A. Longitudes de onda a utilizar (o evitar)
- Seguro: Luz roja (630-660 nm) en zonas no abdominales.
- Precaución: No se debe utilizar el infrarrojo cercano (810-850 nm) en el vientre (debido a que su penetración es más profunda).
- Evite: dispositivos que generen calor (como algunas saunas infrarrojas).
B. Duración y frecuencia del tratamiento
- Sesiones cortas (5-10 minutos) por área.
- 2-3 veces por semana máximo (a menos que lo apruebe un médico).
- Deténgase inmediatamente si siente molestias, sobrecalentamiento o mareos.
C. Zonas a evitar
- Abdomen y espalda baja (a menos que lo autorice un médico).
- Tiroides (sensibilidad hormonal).
4. Los mejores dispositivos RLT para el embarazo
Si su médico lo aprueba, considere:
- Dispositivos portátiles de luz roja: para alivio del dolor localizado (por ejemplo, rodillas, hombros).
- Paneles LED de bajo consumo: evite camas de cuerpo entero.
- Opciones sin calentamiento: garantizan que el dispositivo no aumente la temperatura corporal.
Evitar:
- Lechos NIR de alta intensidad.
- Herramientas de luz roja “DIY” no reguladas.
5. Cuándo evitar por completo la terapia de luz roja
- Embarazos de alto riesgo (por ejemplo, preeclampsia, problemas de placenta).
- Primer trimestre (a menos que lo apruebe un médico).
- Si tiene afecciones sensibles a la luz (por ejemplo, lupus, melasma).
Veredicto final: ¿Debería utilizar RLT durante el embarazo?
| Guión | Recomendación |
|---|---|
| Dolor leve en las articulaciones y los músculos | Seguro (solo luz roja, evitar la barriga) |
| Prevención de estrías | Precaución (consulte primero con el obstetra/ginecólogo) |
| RLT o NIR de cuerpo completo | No recomendado |
Conclusión clave:
- La RLT puede ayudar con las molestias del embarazo, pero debe utilizarse con precaución.
- Obtenga siempre aprobación médica antes de comenzar.
- Utilice luz roja de baja intensidad y evite la exposición abdominal.