La celulitis (las pequeñas hoyuelos que se encuentran comúnmente en muslos, caderas y glúteos) afecta hasta al 90 % de las mujeres en algún momento de su vida. Si bien no es perjudicial, muchas buscan maneras de reducir su apariencia. La terapia de luz roja (RLT) se ha convertido en un tratamiento prometedor y no invasivo. Aquí te explicamos qué dice la ciencia y cómo usarla eficazmente.
1. Cómo la terapia de luz roja trata la celulitis
La celulitis se forma cuando los depósitos de grasa atraviesan el tejido conectivo debajo de la piel, creando una textura grumosa. La terapia de rejuvenecimiento facial (RLT) puede ayudar mediante:
✔ Estimula la producción de colágeno: fortalece la estructura de la piel, reduciendo la aparición de hoyuelos visibles.
✔ Mejora el flujo sanguíneo y el drenaje linfático: reduce la retención de líquidos que empeora la celulitis.
✔ Mejora el metabolismo de las grasas: algunos estudios sugieren que la RLT ayuda a descomponer las células grasas (aunque no es una solución para perder peso).
✔ Reduce la inflamación: ayuda a suavizar la textura de la piel con el tiempo.
Evidencia científica
Un estudio de 2021 en Lasers in Surgery and Medicine descubrió que RLT mejoró significativamente la apariencia de la celulitis después de 12 sesiones.
Una investigación publicada en Journal of Cosmetic and Laser Therapy (2022) mostró que la luz roja + NIR combinada redujo la circunferencia del muslo en los participantes.
2. Mejores protocolos RLT para la reducción de la celulitis
A. Longitudes de onda óptimas
Luz roja (630-660 nm): reafirma la piel y estimula el colágeno.
Infrarrojo cercano (810-850 nm): penetra más profundamente para apuntar a la grasa y al tejido conectivo.
B. Plan de tratamiento
Frecuencia: 3-5 sesiones por semana durante 8-12 semanas.
Duración de la sesión: 10 a 20 minutos por área (ajuste según la potencia del dispositivo).
Zonas objetivo: Muslos, glúteos, abdomen: aplique la luz directamente en las zonas con celulitis.
3. Cómo maximizar los resultados
√Cepillado seco antes del tratamiento: exfolia y estimula la circulación.
√Use cremas reafirmantes (post-RLT): busque cafeína o retinol para potenciar los efectos.
√Manténgase hidratado: favorece el drenaje linfático.
√Combine con ejercicio y dieta: RLT no es una solución independiente; tonificar los músculos ayuda.
×Evite los alimentos con alto contenido de sodio: pueden empeorar la retención de agua y la celulitis.
4. Expectativas realistas y cronograma
Resultados esperados en el plazo
4-6 semanas Piel más firme, ligera reducción de hoyuelos
8-12 semanas Suavidad notable, textura mejorada
Más de 6 meses. Mejores resultados con un uso constante.
Nota: RLT funciona gradualmente, a diferencia de los tratamientos invasivos (por ejemplo, Cellfina o subcisión láser), pero es indoloro y seguro para uso a largo plazo.
5. Cómo se compara RLT con otros tratamientos para la celulitis
Pros y contras del tratamiento
RLT No invasivo, sin tiempo de inactividad Requiere consistencia
Masaje (Endermología) Alisado temporal Resultados de corta duración
Terapia láser Mejora rápida Costoso, posibles hematomas
Cremas tópicas Fáciles de usar Evidencia mínima
Mejor enfoque: combine RLT con cepillado seco, entrenamiento de fuerza e hidratación para obtener resultados óptimos.
Veredicto final
✔ RLT puede reducir la celulitis al mejorar la textura de la piel y el metabolismo de las grasas, pero no es una solución rápida.
✔ La constancia es clave (mínimo 8-12 semanas de sesiones regulares).
✔ Para obtener mejores resultados, combínelo con un estilo de vida saludable.