Terapia de luz roja (RLT)
Ventajas:
✅Longitudes de onda específicas(630–850 nm) para colágeno, ATP y reparación de tejidos.
✅Sin rayos UV—Seguro para uso diario sin dañar la piel.
✅Dosis controlada—Resultados consistentes sin riesgo de quemaduras.
✅Acceso durante todo el año—Funciona en interiores, sin verse afectado por el clima.
Ideal para:
- Rejuvenecimiento de la piel (acné, arrugas, cicatrices)
- Recuperación muscular y dolor articular
- Inflamación crónica o apoyo autoinmune
Luz solar natural
Ventajas:
✅Luz de espectro completo(UV + visible + infrarrojo): mejora la vitamina D, el estado de ánimo y el ritmo circadiano.
✅Gratuito y accesible(con moderación).
✅Beneficios inmunológicos más amplios(por ejemplo, la radiación UVB estimula la vitamina D para la función inmunológica).
Riesgos:
daño por rayos UV—riesgo de envejecimiento, quemaduras solares y cáncer de piel.
Depende del tiempo/clima—difícil de conseguir en invierno o en zonas contaminadas.
Ideal para:
- Síntesis de vitamina D
- Salud mental (aumento de serotonina)
- Bienestar general (en dosis cortas y seguras)
Diferencias clave
| Característica | Terapia de luz roja | Luz solar natural |
|---|---|---|
| Exposición a los rayos UV | Ninguno | Sí (UVA/UVB) |
| Vitamina D | No | Sí (vía UVB) |
| Consistencia | Alto | Variable |
| Riesgo de cáncer de piel | Ninguno | Posible |
| Conveniencia | En cualquier momento | Depende del clima |
¿Cual es mejor?
- Elija RLT si:Quierestratamientos específicos y segurospara la piel, el dolor o la recuperación.
- Elija la luz solar si:Necesitasvitamina D o mejora del estado de ánimo(¡con protector solar!).
