camas de bronceadono contienen vitamina D, pero ellosPuede estimular tu cuerpo para que lo produzca.—con importantes salvedades.
Esto es lo que necesitas saber:
Cómo se produce la vitamina D
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La vitamina D se produce en la piel cuando está expuesta aRadiación UVBde la luz solar.
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Algunas camas de bronceado emitenUVB, pero la mayoría emiten principalmenteUVA, cualno ayudacon la producción de vitamina D y provoca mayor envejecimiento de la piel y riesgo de cáncer.
Problemas con el uso de camas solares para obtener vitamina D
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Salida de UVB poco fiable
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La mayoría de las camas de bronceado modernas están diseñadas para el bronceado cosmético y emiten principalmenteUVA, así que ellosproducen poca o ninguna vitamina D.
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Altos riesgos para la salud
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camas de bronceadoaumenta el riesgo de cáncer de piel, incluyendo mortalesmelanoma.
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Incluso una breve exposición a las camas solares puededañar el ADN de la piel.
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Existen mejores fuentes
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Suplementosyfuentes dietéticas(como el pescado graso, la leche fortificada o los huevos) sonmás seguro y más eficaz.
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Justo10–15 minutos de exposición al solUnas cuantas veces a la semana (dependiendo del tipo de piel y la ubicación) pueden proporcionar suficiente vitamina D.
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