Camas de bronceadono contienen vitamina Dpero ellospuede estimular a tu cuerpo para que lo produzca—con importantes salvedades.
Esto es lo que necesitas saber:
Cómo se produce la vitamina D
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La vitamina D se produce en la piel cuando se expone aradiación UVBde la luz solar.
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Algunas camas de bronceado emitenUVBpero la mayoría emite principalmenteUVA, cualno ayudacon la producción de vitamina D y causa un mayor envejecimiento de la piel y riesgo de cáncer.
Problemas relacionados con el uso de camas de bronceado para obtener vitamina D
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Salida de rayos UVB poco fiable
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La mayoría de las camas de bronceado modernas están diseñadas para el bronceado cosmético y emiten principalmenteUVA, así que ellosproducen poca o ninguna vitamina D.
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Altos riesgos para la salud
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Camas de bronceadoaumenta tu riesgo de cáncer de pielincluyendo mortalesmelanoma.
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Incluso una breve exposición a las camas de bronceado puededaño en el ADN de la piel.
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Existen mejores fuentes
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Suplementosyfuentes dietéticas(como el pescado graso, la leche fortificada o los huevos) sonmás seguro y eficaz.
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Justo10-15 minutos de exposición al solTomarla varias veces por semana (dependiendo de tu tipo de piel y lugar de residencia) puede proporcionarte suficiente vitamina D.
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