Usar una camilla de terapia de luz roja suele ser sencillo, pero existen algunas reglas y consejos para garantizar los mejores resultados con total seguridad. A continuación, te explicamos cómo usarla:
1. Preparación previa al tratamiento
Limpia tu piel: asegúrate de que no haya nada en tu piel que pueda interferir con la luz, como lociones, maquillaje o aceites.
Use gafas protectoras: La luz roja no es dañina para los ojos, pero algunos dispositivos pueden emitir una luz brillante que podría resultar incómoda o causar fatiga visual. Algunas camas ofrecen protección ocular, o puede usar las suyas propias (por ejemplo, gafas protectoras).
Ajuste la temperatura: Si usa una cama de cuerpo completo, asegúrese de que esté a una temperatura agradable. Algunas personas encuentran el calor de las luces un poco intenso después de sesiones largas.
2. Acuéstese cómodamente en la cama. La mayoría de las camas de terapia de luz roja están diseñadas para que usted se recueste mientras las luces se colocan encima o alrededor de usted.
Exponga las zonas que desea tratar. Si usa la cama para la salud general de la piel o para combatir el envejecimiento, asegúrese de que todo el cuerpo esté expuesto a la luz. Para tratamientos específicos (como acné o dolor articular), concéntrese en las zonas que necesitan tratamiento.
Posicionamiento: Algunas camas permiten ajustar el ángulo de los paneles. Si usa una cama de cuerpo completo, recuéstese y asegúrese de que la luz cubra su cuerpo uniformemente.
3. Configure el temporizador
¿Cuánto tiempo debería usarse? Una sesión típica de terapia de luz roja dura entre 10 y 20 minutos. Puede ajustar el tiempo según el tipo de terapia que desee. Siga las instrucciones del fabricante para obtener la duración óptima de la sesión.
Frecuencia de uso: Para obtener beneficios generales para la piel, lo habitual es usarlo de 3 a 5 veces por semana. Si desea tratar un problema específico, como dolor o inflamación, puede usarlo con más frecuencia al principio (por ejemplo, a diario) y luego con menos frecuencia.
4. Relájate y deja que la terapia funcione.
Inmóvil: La terapia de luz roja consiste en aplicar la luz directamente sobre la piel, por lo que es importante permanecer lo más inmóvil posible. Esto ayuda a que la luz penetre profundamente en los tejidos.
Evite la intensidad excesiva: No exceda la duración recomendada de la sesión. Si bien la terapia de luz roja suele ser segura, no se recomienda usarla por más tiempo del recomendado.
5. Cuidados posteriores: Hidratación: La terapia de luz roja puede estimular la actividad celular, por lo que beber agua después de una sesión puede ayudar al cuerpo a procesar cualquier efecto.
Cuidado de la piel: Si quieres mejorar tu piel, piensa en usar una crema hidratante después de la sesión para mantener tu piel hidratada.
6. Es importante ser constante. Sigue una rutina: Para obtener mejores resultados, sé constante. La terapia de luz roja funciona gradualmente, por lo que mantener un horario regular te dará los mejores resultados.
Directrices generales:
Comience lentamente: si es nuevo en la terapia de luz roja, comience con sesiones más cortas (alrededor de 5 a 10 minutos) y aumente gradualmente la duración a medida que su cuerpo se adapte.
Espaciamiento entre sesiones: lo ideal es darle a tu cuerpo 24 horas entre sesiones para permitir que tus células se reparen y regeneren.
Consejos de seguridad:
Evite las camas solares: Aunque algunas camas solares ofrecen terapia de luz roja, no use una cama de bronceado UV si su objetivo es beneficiarse de la terapia de luz roja. La luz UV puede dañar su piel y la terapia de luz roja no funciona con luz UV.
Si tiene alguna afección cutánea específica, inquietudes médicas o está embarazada, siempre es una buena idea hablar con un profesional de la salud antes de comenzar la terapia de luz roja.
¡Si hace esto, podrá utilizar una cama de terapia de luz roja de manera segura y eficaz para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de piel, salud y bienestar!