La depresión es un trastorno del estado de ánimo que se caracteriza por la tristeza o el desánimo. Casi todo el mundo se siente triste o decaído de vez en cuando. Sin embargo, a veces, la tristeza se intensifica, dura mucho tiempo, impide llevar una vida normal y puede interferir con el sueño, el apetito y la energía.
Uno de los trastornos emocionales más comunes que afectan a los estadounidenses es la depresión. Este trastorno puede manifestarse con síntomas que quizás no reconozcas de inmediato como propios de la depresión, especialmente en lo que respecta a los problemas de sueño. A continuación, te contamos lo que debes saber sobre la relación entre el sueño y la depresión.
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) indican que la depresión es el trastorno emocional más común en Estados Unidos. Aproximadamente 1 de cada 5 adultos estadounidenses padece un trastorno que afecta a los pensamientos, las conductas, las emociones o una combinación de estos, según el Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH).
¿Qué causa la depresión?
Nadie sabe con certeza qué causa la depresión, pero se han relacionado varios factores con ella.
Incluido:
- Antecedentes familiares de trastornos mentales
- Anomalías en los circuitos cerebrales que regulan el estado de ánimo
- Trastornos de la salud física y mental
- Entorno, como vivir en un lugar que suele estar nublado y gris.
- Estrés
- Abuso de alcohol o drogas
- Medicamentos
- Falta de apoyo de familiares y amigos.
- Mala alimentación
terapia de luz roja,También conocida como terapia de luz de baja intensidad (LLLT, por sus siglas en inglés) o fotobiomodulación, utiliza longitudes de onda de luz roja e infrarroja cercana para estimular los procesos celulares del cuerpo.
La terapia con luz roja puede específicamente:
- Aumentar los niveles de energía bajos
- Favorece un estado de ánimo equilibrado
- Mejora la claridad mental y la confianza.
- Mejora el estado de ánimo general, la calma y reduce la ansiedad.
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