¿Qué es la fascitis plantar?
La fascitis plantar es un dolor que se siente en la planta del pie, alrededor del talón y en el arco. Se produce por la inflamación de la fascia plantar, una banda gruesa de tejido en la planta del pie que conecta el hueso del talón con los dedos y forma el arco. Es una de las causas más comunes de dolor de talón. La fascia se inflama, se hincha y se irrita.
¿Cuáles son los síntomas de la fascitis plantar?
¿Cómo saber si tienes fascitis plantar? Los síntomas de la fascitis plantar incluyen dolor en el talón por la mañana al levantarse de la cama y durante cualquier actividad que implique apoyar el peso sobre los pies, como ponerse de pie, subir escaleras o hacer ejercicio. También son síntomas el dolor al caminar, el dolor en el arco del pie y la rigidez en los músculos de la pantorrilla.
¿Qué causa la fascitis plantar?
La fascitis plantar suele ser causada por el uso excesivo de la fascia plantar, el tejido grueso que va desde el talón hasta los dedos del pie. Es frecuente en corredores y en personas cuyo trabajo les obliga a estar de pie todo el día.
El uso excesivo puede ser causado por:
- Correr o bailar
- Permanecer de pie o caminar sobre superficies duras durante largos períodos
- Usar zapatos que no te queden bien y que no sujeten adecuadamente tus pies.
- Tener sobrepeso
- Actividad repetitiva de alto impacto
- Un aumento repentino en el nivel de actividad
Es más frecuente en adultos de entre 40 y 60 años. Otros factores de riesgo son los pies planos, el arco plantar alto, la tensión en los músculos de la pantorrilla o la rigidez del tendón de Aquiles.
Beneficios de la terapia con luz roja (fotobiomodulación)
La fascitis plantar es una lesión común que causa inflamación y dolor, e interfiere con las actividades diarias. Es muy difícil evitar usar el pie mientras se cura. Como cualquier dolor o lesión, es la forma en que nuestro cuerpo nos indica que necesitamos un cambio, descansar y recuperarnos. A veces necesitamos ayuda adicional para recuperarnos, y ahí es donde entra en juego la terapia de luz roja. Ayuda a acelerar el proceso de recuperación.
Es posible que ya hayas oído hablar de la terapia con luz roja, ya que se ha vuelto cada vez más popular en la última década para tratar el dolor y la inflamación, además de acelerar la reparación de los tejidos. Quizás ya tengas un dispositivo de terapia con luz roja y no hayas pensado en usarlo para aliviar el dolor de la fascitis plantar.
La terapia de luz roja (también conocida como fotobiomodulación o PBM) aprovecha el poder de las longitudes de onda de la luz para estimular la actividad celular y promover los procesos de autocuración del cuerpo. Esta terapia actúa sobre las mitocondrias, ayudando a reparar las células y a que funcionen de manera más eficiente.
Al aplicar dosis adecuadas de terapia de luz roja en el pie en casos de fascitis plantar, se reduce la inflamación y se estimula la actividad celular, lo que favorece la reparación de las células y alivia el dolor. Esto acelera el tiempo de recuperación al ayudar al cuerpo a repararse.