TERAPIA DE LUZ
Se puede utilizar en cualquier momento, incluida la noche.
Se puede utilizar en interiores y en privacidad.
Costo inicial y costos de electricidad
Espectro de luz saludable
La intensidad puede variar
Sin luz ultravioleta dañina
Sin vitamina D
Mejora potencialmente la producción de energía.
Reduce significativamente el dolor
No produce bronceado.
LUZ SOLAR NATURAL
No siempre disponible (clima, noche, etc.)
Sólo disponible en el exterior
Natural, sin costo
Espectro de luz saludable y no saludable
La intensidad no se puede variar
La luz ultravioleta puede provocar daños en la piel, etc.
Ayuda a la producción de vitamina D
Reduce moderadamente el dolor
Provoca bronceado.
La terapia de luz roja es una herramienta poderosa y versátil, pero ¿es mejor que simplemente salir al sol?
Si vives en un clima nublado del norte sin acceso constante al sol, la terapia de luz roja es una opción obvia: puede compensar la poca luz natural disponible. Para quienes viven en climas tropicales o de otro tipo con acceso casi diario a una luz solar intensa, la respuesta es más compleja.
Diferencias clave entre la luz solar y la luz roja
La luz solar contiene un amplio espectro de luz, desde la luz ultravioleta hasta el infrarrojo cercano.
El espectro solar contiene longitudes de onda saludables como el rojo y el infrarrojo (que mejoran la producción de energía), así como la luz UVb (que estimula la producción de vitamina D). Sin embargo, existen longitudes de onda en la luz solar que son perjudiciales en exceso, como el azul y el violeta (que reducen la producción de energía y dañan los ojos) y los rayos UVa (que causan quemaduras solares, bronceado y fotoenvejecimiento/cáncer). Este amplio espectro puede ser necesario para el crecimiento de las plantas, la fotosíntesis y diversos efectos sobre los pigmentos en diferentes especies, pero no es del todo beneficioso para los humanos y los mamíferos en general. Por esta razón, el uso de protector solar y protector solar con FPS es necesario bajo la luz solar intensa.
La luz roja es un espectro más estrecho y aislado, que oscila aproximadamente entre 600 y 700 nm, una pequeña proporción de la luz solar. El infrarrojo biológicamente activo se extiende entre 700 y 1000 nm. Por lo tanto, las longitudes de onda de la luz que estimulan la producción de energía se encuentran entre 600 y 1000 nm. Estas longitudes de onda específicas del rojo y el infrarrojo tienen efectos exclusivamente beneficiosos, sin efectos secundarios conocidos ni componentes dañinos, lo que convierte a la terapia de luz roja en una terapia sin complicaciones en comparación con la exposición a la luz solar. No se requieren cremas con FPS ni ropa protectora.
Resumen
Lo ideal sería tener acceso tanto a la luz solar natural como a algún tipo de terapia de luz roja. Si puede, expóngase al sol y luego use luz roja.
La luz roja se estudia en relación con las quemaduras solares y la aceleración de la curación de los daños causados por la radiación UV. Esto significa que la luz roja tiene un efecto protector contra los posibles daños de la luz solar. Sin embargo, la luz roja por sí sola no estimula la producción de vitamina D en la piel, para lo cual se necesita la luz solar.
Recibir una exposición moderada de la piel a la luz solar para la producción de vitamina D, combinada con terapia de luz roja en el mismo día para la producción de energía celular es quizás el enfoque más protector.