El discurso de venta de los dispositivos de terapia de luz roja (RLT) es prácticamente el mismo hoy que siempre. Se hace creer al consumidor que el mejor producto es el que ofrece la mayor eficacia al menor coste. Esto tendría sentido si fuera cierto, pero no lo es. Estudios han demostrado que las dosis bajas durante un período prolongado son mucho más eficaces que las dosis altas y los tiempos de exposición cortos, incluso administrando la misma energía. El mejor producto es el que trata un problema con mayor eficacia y promueve la buena salud.
Los dispositivos RLT emiten luz en solo una o dos bandas estrechas. No emiten luz ultravioleta, necesaria para la producción de vitamina D, ni luz infrarroja, que puede ayudar a reducir el dolor en articulaciones, músculos y nervios. La luz solar natural emite luz de espectro completo, incluyendo componentes ultravioleta e infrarrojos. La luz de espectro completo es necesaria para tratar el trastorno afectivo estacional (TAE) y otras afecciones en las que la luz roja tiene poca o ninguna utilidad.
El poder curativo de la luz solar natural es bien conocido, pero la mayoría de nosotros no recibimos suficiente. Vivimos y trabajamos en interiores, y los meses de invierno suelen ser fríos, nublados y oscuros. Por estas razones, un dispositivo que imite la luz solar natural puede ser beneficioso. Para ser útil, el dispositivo debe emitir luz de espectro completo, lo suficientemente potente como para activar procesos biológicos en el cuerpo humano. Una dosis alta de luz roja durante unos minutos al día no puede compensar una grave falta de luz solar. Simplemente no funciona así.
Pasar más tiempo al sol, con la menor cantidad de ropa posible, es una buena idea, pero no siempre es práctico. La segunda mejor opción es un dispositivo que emita una luz muy similar a la luz solar natural. Quizás ya tengas luces de espectro completo en casa y en el trabajo, pero su potencia es baja y probablemente estés completamente vestido cuando te expongas a ellas. Si tienes una luz de espectro completo a mano, para aprovecharla al máximo, úsala sin ropa, por ejemplo, en tu dormitorio mientras lees o ves la televisión. Asegúrate de protegerte los ojos, igual que lo harías al exponerte a la luz solar natural.
Teniendo en cuenta que los dispositivos RLT emiten luz solo en una o dos bandas estrechas, debe saber que la ausencia de ciertas frecuencias de luz puede ser perjudicial. La luz azul, por ejemplo, es perjudicial para la vista. Por eso, los televisores, las computadoras y los teléfonos permiten filtrarla. Quizás se pregunte por qué la luz solar no es perjudicial para la vista, ya que contiene luz azul. Es simple: la luz solar contiene luz infrarroja, que contrarresta el efecto negativo de la luz azul. Este es solo un ejemplo de los efectos negativos de la ausencia de ciertas frecuencias de luz.
Al exponerse a la luz solar natural o a una dosis saludable de luz de espectro completo, la piel absorbe vitamina D, un nutriente esencial que previene la pérdida ósea y reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, aumento de peso y diversos tipos de cáncer. Lo más importante es no usar un dispositivo que pueda ser más perjudicial que beneficioso. Es mucho más fácil sufrir una sobredosis al usar un dispositivo de alta potencia a corta distancia que al usar un dispositivo de espectro completo a distancia.