La depresión es un trastorno del estado de ánimo que se caracteriza por la tristeza o la melancolía. Casi todos nos sentimos tristes o decaídos de vez en cuando. Sin embargo, a veces, la tristeza se intensifica, dura largos periodos, impide llevar una vida normal y puede afectar el sueño, el apetito y la energía.
Uno de los trastornos emocionales más comunes que afecta a los estadounidenses es la depresión. Este trastorno puede manifestarse con síntomas que quizás no reconozcas inmediatamente como parte de la depresión, especialmente cuando se trata de problemas de sueño. Esto es lo que debes saber sobre la conexión entre el sueño y la depresión.
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) indican que la depresión es el trastorno emocional más común en Estados Unidos. Según el Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH), aproximadamente 1 de cada 5 adultos estadounidenses padece un trastorno que afecta los pensamientos, el comportamiento, las emociones o una combinación de estos tres.
¿Qué causa la depresión?
Nadie sabe con certeza qué causa la depresión, pero se han relacionado varios factores con ella.
Incluido:
- Antecedentes familiares de trastornos mentales
- Anormalidades en los circuitos cerebrales que regulan el estado de ánimo
- Trastornos de salud física y mental
- Medio ambiente, como vivir en un lugar que a menudo está nublado y gris.
- Estrés
- Abuso de alcohol o drogas
- Medicamentos
- Falta de apoyo de familiares y amigos
- Mala alimentación
Terapia de luz roja,También conocida como terapia de luz de bajo nivel (LLLT) o fotobiomodulación, utiliza longitudes de onda de luz roja e infrarroja cercana para estimular los procesos celulares en el cuerpo.
La terapia de luz roja puede específicamente:
- Aumentar los niveles de energía lentos
- Favorecer un estado de ánimo equilibrado
- Mejorar la claridad mental y la confianza.
- Mejora la positividad general y la calma, y reduce la ansiedad.
Cama de terapia de luz roja LED americana M4puede mejorar tu sueño;
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