Los beneficios de la terapia con luz roja (fotobiomodulación)

La luz es uno de los factores que desencadena la liberación de serotonina en nuestro cuerpo y juega un papel muy importante en la regulación del estado de ánimo.La exposición a la luz solar mediante caminatas cortas al aire libre durante el día puede mejorar en gran medida el estado de ánimo y la salud mental.
La terapia de luz roja también se conoce como fotobiomodulación (PBM), terapia de luz de bajo nivel (LLLT), bioestimulación, estimulación fotónica o terapia de caja de luz.
Esta terapia utiliza longitudes de onda de luz específicas para tratar la piel y lograr varios resultados.Los estudios han demostrado que diferentes longitudes de onda afectan el cuerpo de diferentes maneras.Las longitudes de onda más efectivas de la luz roja parecen estar en los rangos de 630-670 y 810-880 (más sobre esto a continuación).
Mucha gente se pregunta si RLT es similar a la terapia de sauna o los beneficios de la luz solar.
Todas estas terapias son beneficiosas, pero son diferentes y brindan resultados diferentes.He sido un gran fanático del uso de la sauna durante años, pero también he agregado la terapia de luz roja a mi práctica diaria por diferentes razones.
El propósito de una sauna es elevar la temperatura del cuerpo.Esto se puede lograr mediante una simple exposición al calor elevando la temperatura del aire, como es popular en Finlandia y otras partes de Europa.También se puede lograr a través de la exposición infrarroja.Esto calienta el cuerpo de adentro hacia afuera en cierto sentido y se dice que proporciona efectos más beneficiosos en menos tiempo y con menos calor.
Ambos métodos de sauna aumentan la frecuencia cardíaca, la transpiración, las proteínas de choque térmico y mejoran el cuerpo de otras maneras.A diferencia de la terapia de luz roja, la luz infrarroja de un sauna es invisible y penetra mucho más profundamente en el cuerpo con longitudes de onda de 700 a 1200 nanómetros.
La terapia con luz roja o la fotobiomodulación no está diseñada para aumentar la transpiración o mejorar la función cardiovascular.Afecta a las células a nivel celular y aumenta la función mitocondrial y la producción de ATP.Esencialmente “alimenta” tus células para aumentar la energía.
Ambos tienen sus usos, dependiendo de los resultados deseados.