¿Qué es la fascitis plantar?
La fascitis plantar es un dolor que se siente en la planta del pie, alrededor del talón y el arco. Se debe a la inflamación de la fascia plantar, una banda gruesa de tejido en la planta del pie que conecta el hueso del talón con los dedos y forma el arco. Es una de las causas más comunes de dolor de talón. La fascia se inflama, se hincha y se irrita.
¿Cuáles son los síntomas de la fascitis plantar?
¿Cómo saber si tienes fascitis plantar? Los síntomas de la fascitis plantar incluyen dolor en el talón por la mañana al levantarse de la cama y durante cualquier actividad que implique cargar peso sobre los pies, como levantarse de una posición sentada, subir escaleras o hacer ejercicio. El dolor al caminar, el dolor en el arco del pie y la rigidez en los músculos de la pantorrilla también son síntomas.
¿Qué causa la fascitis plantar?
La fascitis plantar suele deberse al uso excesivo de la fascia plantar, el tejido grueso que va desde el talón hasta los dedos. Suele presentarse en corredores y personas cuyo trabajo implica estar de pie todo el día.
El uso excesivo puede ser causado por:
- Corriendo o bailando
- Estar de pie o caminar sobre superficies duras durante períodos prolongados
- Usar zapatos que no se ajustan bien y que no sujetan los pies adecuadamente
- Tener sobrepeso
- Actividad repetitiva de alto impacto
- Un aumento repentino en el nivel de actividad
Es más común en adultos entre 40 y 60 años. Otros factores de riesgo son los pies planos, un arco alto, músculos de la pantorrilla tensos o un tendón de Aquiles tenso.
Beneficios de la terapia de luz roja (fotobiomodulación)
La fascitis plantar es una lesión común que causa inflamación y dolor, e interfiere con la vida diaria. Es muy difícil evitar usar el pie mientras se cura. Como cualquier dolor o lesión, es la forma en que nuestro cuerpo nos dice que necesitamos cambiar algo, descansar y recuperarnos. A veces necesitamos ayuda adicional para recuperarnos, y ahí es donde entra en juego la terapia de luz roja. Ayuda a acelerar el proceso de recuperación.
Quizás ya haya oído hablar de la terapia de luz roja, ya que se ha popularizado en la última década para tratar el dolor y la inflamación, y acelerar la reparación de los tejidos. Quizás ya tenga un dispositivo de terapia de luz roja y no haya pensado en usarlo para tratar el dolor de la fascitis plantar.
La terapia de luz roja (también conocida como fotobiomodulación de PBM) aprovecha el poder de las longitudes de onda de la luz, lo que estimula la actividad celular y promueve los procesos de curación del propio cuerpo. La terapia de luz roja actúa sobre las mitocondrias, ayudando a reparar las células del cuerpo y a que funcionen con mayor eficiencia.
La aplicación de dosis adecuadas de terapia de luz roja en el pie en caso de fascitis plantar ayuda a reducir la inflamación y estimular la actividad celular, promoviendo la reparación celular y aliviando el dolor. Acelera la recuperación al ayudar al cuerpo a repararse.